萊香花生油食用油加盟代理、批發與貼牌代工

——全國咨詢熱線——400-187-1009

糖友選擇食用油大攻略

文章出處:責任編輯:查看手機網址
掃一掃!糖友選擇食用油大攻略掃一掃!
人氣:-發表時間:2019-11-26 16:30【

  對于糖友來說,用油不但要控制總量,同時還要兼顧各類脂肪酸攝入。選油時,要分3檔。

无迹遮韩国漫画免费天天漫画  糖友選擇哪種食用油更好?

无迹遮韩国漫画免费天天漫画  選油分3檔。植物油比動物油更適合糖友,動物油比剩油好。糖友宜選植物油,有助于減輕脂代謝紊亂。

  按不飽和脂肪酸含量由高到低,以橄欖油、野茶油、花生油无迹遮韩国漫画免费天天漫画、豆油等為佳。棕櫚油、椰子油雖屬植物油,但和其他植物油相反,主要含飽和脂肪酸。

  飽和脂肪酸攝入過多,使高脂血癥、冠心病、腦卒中等疾患危險性增高,還會增加乳腺癌和腸癌發生率,糖友不宜選用。同時,相對于這兩種油而言,很多節儉的患者,常會把油炸完食物后的剩油,留著下次炒菜時用,這種油不建議糖友食用。

  應避免或限制肥肉、全脂食品、棕櫚油、椰子油及油炸食品;食物膽固醇攝入應少于300毫克/天。

无迹遮韩国漫画免费天天漫画  每天不超3勺。控制總量比種類重要,但無論哪種油,進入體內都增加能量負荷。每克脂肪體內氧化產熱9千卡,是等重量蛋白質和糖類產熱量的兩倍多。因此,每人每日食用油應控制在15~30克(不超3湯匙)。


相關資訊